Полезно ли детям ходить на занятия по фитнесу?

В настоящее время довольно часто в разговорах слышится такая фраза как детский фитнес. Не каждый точно понимает, что подразумевается под ней. Часто эти тренировки рассматривают как обычные занятия физкультурой, но это не так. В этом плане фитнес имеет ряд плюсов.

Детский фитнес подразумевает специальную программу спортивных тренировок, подготовленную согласно возраста и развития ребенка. Во время таких тренировок происходит не только развитие ребенка, но и выплеск собранной за день энергии в игровой форме.

Более подробная информация

Постепенно фитнес для детей становится все более востребованным. Эти тренировки могут быть проведены как в детских группах специализированных клубов по занятиям спортом, так и в детском саду либо танцевальной студии. Это выражается в своего рода смеси танцев, восточных единоборств, а также гимнастики, хореографических движений. Занятия проводятся небольшими группами до 15 человек, в форме игр. Все это дает детям возможность расслабиться и играть в свое удовольствие.

Выполняемые упражнения

В детском фитнесе невозможно выделить точную программу занятий. Обобщить это можно в виде серии занятий для отдельного укрепления организма. В них может входить как общая гимнастика, так и упражнения со скакалкой, хореография, плавание и различные другие спортивные упражнения. Собственно фитнес программ для детей имеется довольно много, поэтому каждый может выбрать наиболее подходящие его ребенку по физической форме и темпераменту, которые дадут возможность малышу наиболее точно реализовать свой потенциал.

Чем отличается фитнес от спортивных секций?

Фитнес группы и спортивные секции для детей отличаются довольно разительно. Во-первых - это высокий уровень безопасности и низкий риск получения травм. Второе – на занятиях фитнесом с детьми отсутствует высокий уровень физического и психологического давления, присущий соревнованиям. На фитнес могут ходить абсолютно все дети вне зависимости от подготовки, а в секции чаще всего отбирают развитых детей. Поэтому занятий фитнесом более оптимальны для психики ребенка, так как там все находятся в равных условиях.

Также на занятиях можно выбрать именно ту программу, которая по душе вашему ребенку.

Занятия детским фитнесом начинаются уже с 3 лет. При этом необходимо учитывать возраст и другие особенности организма ребенка. Первые занятия проводятся 2 раза в неделю по 20-30 мин. Детям постарше можно проводить занятия по 30, а с 10 лет – и по 40 минут.